解锁家庭与工作平衡密码

　　10月28日，厦门邮政工会特邀厦门市心理咨询师协会副会长刘平超带来《家庭与工作平衡术》专题课程，为市分公司工会委员、职工代表及各部门工会干事送上实用的心理健康“充电包”。课程以趣味互动开篇，刘老师通过小测试引导职工梳理内心，帮助大家明晰自身价值取向。随后的“雨中人”绘画环节极具深意，职工通过画笔描绘雨中场景，透过绘画本质直观呈现职工当下状态及压力来源。授课中，刘老师通过案例分析，围绕核心需求传授平衡之道：倡导“活在当下”，抛开过去羁绊与未来焦虑；鼓励“活回自己”，灵活切换家庭与工作角色，化解角色冲突；引导“活出精彩”，学会善待自身情绪，并通过“面对—接受—表达”三步法科学处理负面情绪。为配合方法落地，老师还现场教授4.7.8呼吸法、五行发声等实用调节方式，帮助职工快速缓解压力。此次培训不仅为职工送上了科学管理心理状态的实用技巧，更彰显了企业“以人为本”的人文关怀。后续，市分公司工会仍将继续深化心理健康关怀工作，把关爱融入日常，助力职工以更饱满的状态投入工作与生活，为企业高质量发展注入动力。(福建邮政工会)